食事療法の徹底が予防改善になる

すでに糖尿病の人はもちろんのこと、境界域の血糖値の人、さらには血糖値が正常でもやや高めの人も含め、医師の注意を受けたあとのセルフケアが、治療、予防のもとになります。

糖尿病の予防と治療の２本柱は、食事と運動であることはいうまでもありません。

糖尿病患者の食事療法では、１日の栄養所要量を守ることが最も大切なこととなります。ます食べすぎをなくし、１日の必要カロリー量をきちんと守らなければなりません。ことに肥満が高度だったり、境界値の中でも血糖値がかなり高いほうなら、医師に相談して、必要カロリーを少し削る必要があります。

糖尿病の食事療法は、あくまでも一定の規則にしたがって食事を制限することですが、だからといって、不自由な食生活を強いるものではありません。各栄養素全体のバランスさえとれていれば、好きなものを食べることもできます。また反対に、これだけは毎日食べなければいけないというものもありません。あくまでも量をとりすぎることなく、いろんなものをバランスよく食べることが大切です。

では、具体的にはどのようなものを食べればいいかということになりますが、自己判断は避けて、必ず医師の指示による食事処方せんにそった食事療法を徹底することが、予防、改善への道です。

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